卵子质量不好，就如巧妇难为无米之炊。所以，提高卵子质量，至关重要!如何提高卵子质量呢?

  1、在适合的年龄生育：女性较佳的生育年龄在25～30岁，35岁以后自然生育力开始下降，因此建议女性朋友尽量在35岁之前完成生育。超过35 岁的女性，试孕半年未孕的情况下，应接受进一步检查并治疗。超过40岁的女性，若有生育要求，可先进行生育力评估，再选择针对性的助孕治疗。

  2、改善不良的生活方式：优质卵子的形成，与女性良好的生活方式和饮食习惯密不可分。日常生活中，除了要积极的锻炼身体增强体质，规律作息，戒烟戒酒，清淡饮食，控制体重外，还要保持良好的精神状态，远离不良的情绪。保持健康的体魄和饱满的精神状态，对于卵子质量的提高都是大有益处的。

  3、辅助用药：对于因年龄因素或其他疾病因素导致的卵巢功能减退，如卵巢早衰、多囊卵巢综合征等，想要改善卵巢功能，提高卵子质量，就需要借助针对性的药物进行治疗。

  看了以上的介绍，希望广大女性朋友在日常生活中能够养成良好的生活习惯，讲好个人卫生，从而为怀孕提供一颗高质量的卵子!