近年来发现，锌影响会影响人体垂体促性腺激素的排泄，促进、保持性腺发育的效果。因而，缺锌会使人体发育缓慢，并且对女人特征发育也会造成影响。锌对人体是很重要的，缺锌除了对健康有影响，对生育能力也有了作用的。那夫妻备孕是发生缺锌该怎么补充呢？

  动物性食物含锌是比较普遍的，每100克的动物性食物大约含有锌3-5毫克。比如瘦肉、猪肝、鱼类、等都是含锌丰富的食物。蔬菜含锌是比较少的。

  其中含锌的蔬菜有：豆类、大白菜、花生等，所以，如果缺锌，可以从饮食中摄取，另外也可以服用一些保健品进行补锌。

  但是不要盲目的补，也不要长期的服用。因否则也会影响健康。