据央视新闻，110岁的厄瓜多尔人胡里奥·塞萨尔·莫拉·塔皮亚23日晚在家中去世，他和妻子于2019年8月创造了一项吉尼斯纪录，结婚79年，成为了世界上结婚时间最长的夫妻。

  
据悉，莫拉·塔皮亚死于阿尔茨海默症，在104岁妻子沃尔德丽塔的陪伴中逝世。这对夫妻于1941年2月7日结婚，共有5个孩子，11个孙子，21个曾孙和9个玄孙。

  
沃尔德丽塔此前接受采访时说：“绝不要想离婚和任何类似的字眼，我们从未想过这种事情。我对婚姻的建议是说真话，别说谎，否则你将失去整个世界。”

  都说相守偕老是最长情的告白，无论是对爱情还是婚姻都是如此，但是对于生育而言，还是不要等到“偕老”，“年轻一些”完成生育才是最佳的选择。

  要知道，女性超过35岁后生殖器官就会出现不可逆的衰退趋势，不仅会使生育能力出现下降，而且生育风险也会随之提高。

  更重要是的，40 岁以上女性的卵细胞数量会大幅度降低，剩余卵子的质量也会明显不如从前，这也就是为什么生育专家总是提倡适龄生育的原因。

  不过，随着很多城市初婚年龄的增加，很多夫妻刚结婚时年龄就已经超过了30岁，刚结婚就成高龄的也更不在少数。再加上日常抽烟、喝酒、熬夜、久坐等不良习惯的日常化，已经有越来越多家庭遭遇了生育困难，为此很多夫妻在久治无果、久备不孕的情况下，先择了试管一类的辅助生殖技术才的实现生育。

  因此，就有很多朋友问了：如果年龄已经超过三十五岁，且遭遇了生育问题已经做试管了，那在助孕过程有什么需要注意的么?

  其实，无论你是借助试管助孕还是选择自然受孕，有关备孕生育的注意事项不管你处于哪个年龄段都务必尽量将身体调节到一个最合适受孕的状态当中。所以各位不妨从以下几个方面入手：

  1.基础疾病的治疗

  在备孕期间，一定要重视对于基础疾病的控制。在有高血压、心脏病、或者是糖尿病、甲状腺等这邪恶基础疾病的情况下，生育的风险会明显升高，因此，我们务必一定要在专科医生的指导下，把病情控制在相对稳定的状态，并坚持按医嘱服药。

  如果患有口腔疾病、肾结石、或者存在尿路感染等这类急性的疾病，务必实，然后再考虑通过试管来怀孕。如果存在比较严重的焦虑、抑郁等精神方面的问题，而且是需要吃药的，不要由于备孕而擅自就停止用药了，我们可以在医生的指导下选择一个最合适自己的怀孕时机。

  2.适量运动

  适当的进行一些体育锻炼能够很好的增强心肺的功能，同时还能够增加肌肉的力量和身体方面的柔韧性，而这些都对顺利度过孕期跟生宝宝有一定的帮助。

  在怀孕前，将体重和身形控制在一个合理的范围当中，可以很好的降低怀孕期间糖尿病、高血压的发病风险，而且这样对胎儿的健康也会更加有利。

  3.合理补充叶酸

  已经有大量的证据表明，在孕前补充适量的叶酸能够很好的降低胎儿神经管畸形的发生率。而在日常的饮食当中注意保持维生素足量的摄取，另外我们给备孕女性的建议是，最好能够提前三个月就开始补充叶酸，每天补充0.4毫克(1片叶酸片)。

  对于大多数正在备孕的女性来说，单纯的叶酸片已经足够了。如果平时偏食(或素食)，可以根据饮食结构来选择一些复合型的维生素进行一些适当的补充。

  4.避免接触有毒有害或放射性物质

  在试管婴儿助孕治疗期间，尽量要避免长时间处于刚装修好的房间当中。而怀孕前的三个月当中，如果不是必须，否则尽量不要去做 X 射线、CT 等这些有放射性的检查。

  此外，如果在备孕过程中身体出现不适，患上像是感冒、发烧、鼻炎一类的常见疾病，那就要格外注意，因为很多药物适不适合孕妇服用的，为避免干扰到生育健康，在必要时一定要就医检查，说明备孕情况并在指导下服用药物，万不可私自服药哦。

  生育不易，且行且珍惜。最后祝愿每一位备孕夫妻都能实现孕育、健康平安。更祝愿每一位做试管的家庭一次成功、家圆好孕！