5月17日，世卫组织和国际劳工组织联合发布全球首份关于长时间工作对生命和健康影响的分析报告，报告指出每周工作超过55小时，导致了2016年74.5万人死于中风和缺血性心脏病。还有专家指出，因新冠疫情的影响，人们工作时间已呈现上升趋势。

其实，工作时间增加致使死亡率上升只是一个较为笼统的说法，实际引发“打工人”健康隐患的主要原因是一个常被我们忽略的行为——久坐。

什么是久坐？这是一种在“打工人”中普遍存在的现象。简单来说，就是一个人坐姿大于5天,一天坐着的时间超过8个小时,又或是持续2个小时没有改变姿势,则就属于久坐了。

此前，英国的《自然》杂志就曾刊文称，全球在未来10年将有3.88亿人死于因不良生活方式引发的慢性病。其中，就有久坐这一不良习惯。而且久坐还曾被世卫组织“点名批评”，并列为生活方式中十大致死因素之一。

据统计，全球每年近200万人的死亡与久坐有关。有研究发现，久坐习惯会提高患心血管疾病的风险，并引发下肢静脉系统血栓，一旦人在久坐状态中突然站立起身，则就有血栓脱落诱发猝死的可能。而这与5月17日世卫组织公布的报告观点近乎一致。

由此证明，因工作时长提高的猝死率确实与久坐习惯有着紧密的关系，且潜在的健康隐患也非常值得我们给予重视。所以对于经常久坐的“打工人”来说，定时起身活动一下还是非常有益自身健康的！

不仅如此，久坐的危害除了会严重影响自身健康外，还有可能对男性的生育能力造成极大的损伤。对！你没听错！即使广大男同胞非常重视的那个方面！

要知道，对男性精子来说，35℃比较适宜的温度。可若频繁且长时间的久坐或者跷二郎腿，就会使两腿间的温度经常处于“高温”状态，长此以往势必就会影响到精子的“生存环境”，增加患少精、弱精、畸精，甚至是无精症的风险了。所以有生育需求的男性朋友还是要养成良好习惯为宜哦！

还有一件事儿，可能很多男性朋友都不知道，据大量研究表明，近80年来全世界男性的精子质量下降了50%，有部分美国专家甚至预测，到2040年，美国将有一半的男性失去生育能力，可见全球男性生育力的走势确实不容乐观。

在这一大环境下，有生育需求的男性朋友们则就更要注重自身的生殖健康，在养成良好生活习惯的同时，也要对自身的生育年龄给予足够的重视才行！

如今我国的出生率持续低迷，不孕不育率也一直呈现着逐年递增的趋势，而这都与当下日益增多的高龄人群有着密切的关系，所以无论男性还是女性，若具备生育条件，又有此方面的需求，则还是应以“适龄生育”优先，切实保障自身的生育能力和孕育质量！ 

北京家圆医院业务院长、生殖中心总负责人廖希博士就曾指出：“男性超过35岁时，生育能力会逐渐下降而致流产率相应增加的，而且男性的老化还会影响后代的遗传变化，导致端粒长度增加、遗传突变及表观遗传改变，致使遗传风险随父亲年龄线性增加。除了端粒长度外，老化导致的氧化应激还会诱导精子中脂质过氧化和功能丧失，从而造成生育能力下降。老化还会使精子中的DNA损伤，这就会导致流产率以及后代携带突变几率的增加。在这些机制共同作用下，自然就会影响妊娠和后代健康了。”

由此可见，男性生育也同样需要重视年龄因素！这不仅是为了提高自身的生育几率和孕育质量，更是为子孙后代的健康着想。

生育不易，且行且珍惜。对于备孕男性来说，想要拥有良好的生育能力，除了要养成良好作息和满足适龄生育外，像戒烟酒、戒熬夜、戒桑拿、戒热水澡以及远离毒害环境等都是同样需要重视的因素，而且在备孕过程中还要提前补充叶酸！对！你没听错！就是女性备孕常吃的叶酸，这对男性精子来说，也是极为有益的“补品”。

当然！若长期备孕无果，也不要总抱有侥幸心理。一般来说，35岁以下夫妻备孕一年未孕，或者35岁以上夫妻备孕半年未孕，就属于不孕不育，需要及时检查治疗了，并且在必要时还得及时借助试管一类的辅助生殖技术助孕，才切实的提高生育效率和生育质量，早日迎来自己的好孕热盛！

最后，祝愿所有备孕夫妻身体健康、生育顺利；更祝愿所有做试管的夫妻能够着床成功、家圆好孕。